...ya empieza a tener mejor pinta:


Ahí arriba, va el primer mesociclo de fondo. Esta semana 110km en 6 horas. 132ppm de media, que son un 66%. Ya veis que velocidades de escándalo llevo. Wow!!

Además, tendremos que ir pensando en las marchetas del año que viene... que ya esta el final del año encima y Enero, hay que empezarlo motivado, con objetivos. Así que de primeras, me gustaría ir con  un equipillo  a la 24/12, en equipo de 4. Tiene que ser una buena experiencia.

De maratones... pues no se si ir a por el tercer Soplao, porque el ambiente engancha... Si no, intentaría coger plaza en los 101 de ronda e ir para allí y hacer un poco de turismo.

Y bueno Monegros me queda a 30 minutos de casa. Seguiremos...

Para los que no "pilléis" la referencia, enlaces debajo de la imagen.

Sin más, vamos cumpliendo el plan de entreno. A mitad de la tercera semana de fondo... ¡Pues no queda ni nada! De momento como no llueve, entre semana salgo a poligonear, que no veas... Hay que ver que bien va la nueva linterna que me compre, recomendada por un forero:

http://www.dealextreme.com/p/fandyfire-501b-ssc-p7-3-mode-900-lumen-white-led-flashlight-with-strap-black-1-x-18650-57985

Pequeñita y manejable, con esta en el manillar y una TR801 en el casco, tengo para 1.30h de entreno nocturno con mucha luz. Para ir por pista sobradamente. Y a una mala... le pongo la otra P7 que tengo. Que vicio esto de las luces.

http://www.dealextreme.com/p/trustfire-tr-801-cree-q5-wc-230-lumen-led-flashlight-1-18650-13095

En el trabajo hasta las orejas, hasta final de año vamos a ir corriendo para todos los lados, esto es como cada Agosto, que el 22 de Diciembre también se acaba el mundo.

El otro día por fin, pudimos coger una setas. 1 kilo de negrillas, aun dejamos porque se hizo de noche, que si no...


Y esta aquí, sin pena ni gloria... Bueno que me voy a poligonear un rato, que llevo todo el dia sentado delante del ordenador.

En este caso;

Y los numero de esta semana, se han quedado asi...

Tras un mes en el dique seco, 4 visitas al médico y un par de radiografías, parece que ya veo la luz al final del túnel  Aun no canto victoria, pero... aparentemente todo vuelve a su sitio.

Aun tengo alguna molestia en la mano, pero va remitiendo, ya puedo ir haciendo fuerza, y montar en bici. Las radiografías dicen que no hay fisuras ni nada raro, así que el traumatologo dice que en un par de semanas o 3 remitirá mi "leve" molestia. Y si no pues allí estaré yo para quejarme.

Este puente he salido 3 veces en bici para probar, la primera 30minutos, la segunda 45minutos y hoy 1 hora, con bajada con piedras incluida, jejeje.

Por lo demás, la semana que viene comenzaré el entreno para la temporada 2011/2012, con salidas suaves, porque después de este mes de parón no estoy para nada bien, así haciendo fondo iremos cogiendo la forma poco a poco.

Sobre todo gracias, a los que os habéis interesado, no he actualizado porque poca cosa tenia que contar y no quería alimentar el mono tampoco.

Ya tengo ganas de volver a poner fotos, crónicas y de mojarme, pasar frío y demás.