O como pensar que eres mas paquete, de lo que ya eres.
Ingredientes necesarios:

1º Un globero. Adjunto foto:


2º Dos bicis a poder ser una rígida y una doble.

3º Un sigma Rox 9.1. Adjunto foto

...ya empieza a tener mejor pinta:


Ahí arriba, va el primer mesociclo de fondo. Esta semana 110km en 6 horas. 132ppm de media, que son un 66%. Ya veis que velocidades de escándalo llevo. Wow!!

Además, tendremos que ir pensando en las marchetas del año que viene... que ya esta el final del año encima y Enero, hay que empezarlo motivado, con objetivos. Así que de primeras, me gustaría ir con  un equipillo  a la 24/12, en equipo de 4. Tiene que ser una buena experiencia.

De maratones... pues no se si ir a por el tercer Soplao, porque el ambiente engancha... Si no, intentaría coger plaza en los 101 de ronda e ir para allí y hacer un poco de turismo.

Y bueno Monegros me queda a 30 minutos de casa. Seguiremos...

Para los que no "pilléis" la referencia, enlaces debajo de la imagen.

Sin más, vamos cumpliendo el plan de entreno. A mitad de la tercera semana de fondo... ¡Pues no queda ni nada! De momento como no llueve, entre semana salgo a poligonear, que no veas... Hay que ver que bien va la nueva linterna que me compre, recomendada por un forero:

http://www.dealextreme.com/p/fandyfire-501b-ssc-p7-3-mode-900-lumen-white-led-flashlight-with-strap-black-1-x-18650-57985

Pequeñita y manejable, con esta en el manillar y una TR801 en el casco, tengo para 1.30h de entreno nocturno con mucha luz. Para ir por pista sobradamente. Y a una mala... le pongo la otra P7 que tengo. Que vicio esto de las luces.

http://www.dealextreme.com/p/trustfire-tr-801-cree-q5-wc-230-lumen-led-flashlight-1-18650-13095

En el trabajo hasta las orejas, hasta final de año vamos a ir corriendo para todos los lados, esto es como cada Agosto, que el 22 de Diciembre también se acaba el mundo.

El otro día por fin, pudimos coger una setas. 1 kilo de negrillas, aun dejamos porque se hizo de noche, que si no...


Y esta aquí, sin pena ni gloria... Bueno que me voy a poligonear un rato, que llevo todo el dia sentado delante del ordenador.

En este caso;

Y los numero de esta semana, se han quedado asi...

Tras un mes en el dique seco, 4 visitas al médico y un par de radiografías, parece que ya veo la luz al final del túnel  Aun no canto victoria, pero... aparentemente todo vuelve a su sitio.

Aun tengo alguna molestia en la mano, pero va remitiendo, ya puedo ir haciendo fuerza, y montar en bici. Las radiografías dicen que no hay fisuras ni nada raro, así que el traumatologo dice que en un par de semanas o 3 remitirá mi "leve" molestia. Y si no pues allí estaré yo para quejarme.

Este puente he salido 3 veces en bici para probar, la primera 30minutos, la segunda 45minutos y hoy 1 hora, con bajada con piedras incluida, jejeje.

Por lo demás, la semana que viene comenzaré el entreno para la temporada 2011/2012, con salidas suaves, porque después de este mes de parón no estoy para nada bien, así haciendo fondo iremos cogiendo la forma poco a poco.

Sobre todo gracias, a los que os habéis interesado, no he actualizado porque poca cosa tenia que contar y no quería alimentar el mono tampoco.

Ya tengo ganas de volver a poner fotos, crónicas y de mojarme, pasar frío y demás.

Como el barco de la foto:

Ya tiene un tiempo pero en 3 minutos: ¡se sale!



Rocky Mountain Altitude RSL from Rocky Mountain Bicycles on Vimeo.

Como se trajo una "pedazo" de cámara aquí van unas fotikis:

Tras mis 15 días vacacionales y bloggeros. Aquí esta la segunda parte de la ruta.

¡Ojo! (Distancias en coche)
Distancia El Pont de Suert - Huesca 150km
Distancia El Pont de Suert - Vilas del Turbon 43km
Distancia Vilas del Turbon - Huesca 130km

130+43-150=23!!

Que significa esto... Pues que haciendo 23 kilómetros extras en coche, podía dejar la mochila en el Hostal. Esta fue la "idea" de la dueña del Hostal, porque yo no lo había pensado. Y tanto fue así... que le quite a la bici hasta el porta-bultos. ¡No veas que bien se pedaleo si le quitas 10kg a la bici!







Se sube hasta el Collado del Cap del montot(1681m) vale la pena por la vistas del Pirineo central, de los macizos del Aneto y la Maladeta, Gallinero y Posest y de los Valles del Barrabés y Castanesa. Se baja un poco por un prado muy chulo y toca el último repechon el Tozal Gros (1606m) pero que repechon, que salvajada, el ultimo tramo se me salían las zapatillas al andar arrastrando la bici. ¿Un 25%? Ni idea, pero como colofón no esta nada mal... jejejeje Ahora desde casa, entonces me acorde de los amigos del inventor de la ruta... 

Una vez arriba un paradita...

Paso por el Bonansa sobre las 10, he desayunado hace mas de 4 horas, no puedo resistirme a un buen bocadillo de jamón en pan de hogaza. Increíble 





Terreno variado, pero siempre muy roto y pedregoso.


El mendas!!


La ruta pasa por algún que otro refugio, dan ganas de quedarse!!


En todo momento disfrutamos de una vistas increíbles, por lo que "arrastrar" los tropecientos kg, se hace mucho mas ameno.


Aunque en ocasiones... El terreno sea insufrible para mi culo acostumbrado a una doble... jejeje


Lo peor de la ruta, para mi es el final, ya que tuve que subir los 12 últimos kilómetros por una carretera y pista al sol sobre las 4 de la tarde, y eso que estuve casi una hora parado, pero no refresco nada... No veáis como me alegre cuando vi este cartel!


Aqui después de la ducha, mas feliz que una perdiz. He de reconocer que llegue bastante cansado, el terreno y los 2100m de acumulado no perdonaron.





Continuara....