Estamos atardeciendo.
Hace 2 horas
Con la vuelta a la rutina de entrenamiento, volvemos con la bitácora semanal, aunque el principio de temporada no es lo más interesante de la vida ciclista, así me veo motivado para no abandonar el blog.
Y el titular de la semana es claro: frío y niebla... Y en cantidades abundantes:
"Look" invernal
Ola que aseeeee!
En total han salido 5 días de acercamiento al volumen y casi todo a pulso bajito o Z2 con casi 160km entre montaña y road... Realmente ha sido una semana atípica en la que entre el puente de la constitución y que tenia el viernes libre, La tirada mas larga 2h y 50km de carretera el viernes para aprovechar la mañana libre. El fin de semana a sacar la Flash pasear y con mucho barro sobre todo el sábado:
Hacia la niebla
¿Rueda de camuflaje? ¿Fat bike? :D
Y el Domingo la idea era tirar una vía verde Tarazona/Tudela para redondear la semana, pero nada por segunda vez en un par de semanas, pinchazo que no sella y a meter cámara:
Full HD y tal el cambio de rueda
Me he acercado a la gasolinera a subir la presión de la rueda y he vuelto a casa por la carretera para no tentar mas a la suerte.
Como novedad, cuando me lesione de la cintilla, el fisio me recomendó un Compex y acabe cogiendo uno baratuno. Así que para darle más uso y aprovechar un poco la inversión, he decido incluir algunas sesiones a lo largo de la semana. Esta semana he empezado con un par de sesiones suaves del programa de resistencia aeróbica y una sesión de oxigenación después de la salida larga... Es el entreno que mas veces he visto recomendado después de empaparme unos cuantos blogs, foros y artículos para empezar con la electroestimulación. Ya veremos si se notan, para recuperar lesiones si que doy fe, que funciona y bien.
Y hasta aquí lo que ha dado de si esta primera semana.
¡Pasar buena semana bikers!
Las bicicletas dicen que son para el verano, los sufridos ciclo-turistas te diremos que casi, casi son para el invierno, y es que no hay mas truco para que no te estiren (mucho) el pescuezo en primavera, que pasar el invierno dándole al pedal.
Disfrutando del Cierzo :D
Este primer mes, lo vamos a comenzar como los dos años anteriores, empezar suavecito después del puente y luego aprovechar que tengo las navidades libres para intentar por tercer año consecutivo hacerme con el parche del Festive500 y de paso meter un buen volumen de base. Y ojo que este año voy a necesitar de una buena base y a primeros de Abril.
http://pages.rapha.cc/festive-500-2015
Haciendo "remember":
Festive 500 del 2013, con vídeo incluido:
http://apedalesporelmonte.blogspot.com.es/2014/01/rapha-festive-500.html
Festive 500 del 2014:
http://apedalesporelmonte.blogspot.com.es/2015/01/festive-500-2014.html
La gracia del primer año es que lo hice todo, todito con la mtb, y es que hacerse 500km en 8 días y en mtb es un porrón de horas. El año pasado ya compartí entre las Flash y La Cierzo, y creo que este año tiraré de lo mismo. A ver si nos respeta el tiempo.
Comenzando con sesión doble , primero 1h15 de road
Y luego:
1h15 de Mtb con Ana!
En la parte técnica espero que a partir de ahora pueda subir el nivel fotográfico del blog (también Instagram), ya que en la fiesta del consumismo, o el Black Friday, me he hecho con una cámara Sony A5100, que hace unas fotos alucinantes.
Pedazo de juguete
De momento solo la hemos estrenado en una escapadita a Valencia, a ver si este próximo fin de semana, podemos tirar alguna foto bicicletil.
¡A pasar buena semana bikers!
